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不要等口渴了 再喝水 健康宣講走進書院社區

2013-5-31| 發布者: 理論處| 查看: 15277|原作者: 張虎林

摘要: 5月28日,泰州市形勢政策教育志愿宣講團健康知識教育支隊走進海陵區書院社區,為社區群眾送上了一場“飲食、運動與健康”為主題的健康知識講座。就“怎樣實現平衡膳食?”、“怎樣進行有氧運動?”、“如何正確飲水 ...

5月28日,泰州市形勢政策教育志愿宣講團健康知識教育支隊走進海陵區書院社區,為社區群眾送上了一場“飲食、運動與健康”為主題的健康知識講座。

就“怎樣實現平衡膳食?”、“怎樣進行有氧運動?”、“如何正確飲水?”等市民關心的健康話題,來自市疾控中心慢病科的張德坤醫生圖文并茂一一講解。

“千萬不要等到口渴了再喝水。”張德坤建議,早晨起床后適量飲水,可補償夜間水分消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓等疾病有一定作用。上午10點左右和下午3點左右兩次飲水可補充由于工作流汗及經由尿液排出的水分,體內囤積的廢物也會因此而順利“搬運”出去。晚上8點左右飲水,可沖淡濃度較高的血液,加速血液循環。

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